Hipnoterapeut Lucia Tesilă
Lasă-te de fumat în 6 săptămâni cu
HIPNOTERAPIE
Reprogramează-ți mintea cu ajutorul hipnoterapiei și devino nefumător pentru totdeauna.
Această metodă funcționează doar dacă ești cu adevărat motivat să renunți la fumat
Înscrie-te în Programul Transformator “Nefumător în 2025”
Începe chiar acum
Renunțarea la fumat cu ajutorul hipnozei te face de până la 10 ori mai predispus să te abții timp de cel puțin un an, comparativ cu renunțarea fără niciun fel de suport
Hipnoza clinică pentru renunțarea la fumat: Rezultatele preliminare ale unei intervenții în trei sesiuni (2005) de Gary R. Elkins și M. Hasan Rajab
Abordare personalizată
Citește detaliile
Sesiuni adaptate nevoilor tale: Un aspect esențial al hipnozei este că aceasta poate fi personalizată în funcție de nevoile și experiențele tale individuale. Terapeutul poate adapta sugestiile și tehnicile folosite pentru a se potrivi stilului tău de viață, motivelor pentru care fumezi și provocărilor pe care le întâmpini când încerci să te lași de fumat.
Îmbunătățirea concentrării și a rezilienței mentale
Citește detaliile
Focus mental crescut: Hipnoza poate îmbunătăți concentrarea și reziliența mentală, ajutându-te să
rămâi dedicat obiectivului tău de a renunța la fumat. Sugestiile pozitive introduse în timpul hipnozei te
ajută să te concentrezi pe beneficiile
Modificarea tiparelor subconștiente
Citește detaliile
Accesarea subconștientului: Hipnoza îți permite să intri într-o stare profundă de relaxare, în
care mintea ta subconștientă este mai deschisă la sugestii pozitive. Acesta este locul unde se formează și păstrează obiceiurile și dependențele, cum ar fi fumatul.
Rescrierea tiparelor mentale: Prin hipnoză, terapeutul încearcă să modifice aceste tipare
negative, asociind fumatul cu senzații neplăcute (de exemplu, gust neplăcut, miros urât sau
respirație îngreunată) și oferind sugestii pentru alternative sănătoase.
Întărirea voinței și controlului
Citește detaliile
Îmbunătățirea autocontrolului: Hipnoza poate întări controlul tău asupra impulsurilor și dorințelor de a fuma. În starea de hipnoză, sugestiile care promovează autocontrolul și voința devin mai puternice, ajutându-te să te abții de la fumat.
Antrenarea minții: Terapeutul îți poate oferi tehnici de vizualizare sau ancore mentale care să te
ajute să gestionezi poftele. De exemplu, poți învăța să îți imaginezi senzații neplăcute
Schimbarea percepțiilor și credințelor
Citește detaliile
Identificarea motivațiilor subconștiente: Mulți oameni fumează din cauza unor motive
subconștiente, cum ar fi stresul, anxietatea, plictiseala sau nevoia de relaxare. Prin hipnoză, aceste motivații sunt aduse în prim-plan, permițându-ți să conștientizezi de ce fumezi și să înlocuiești fumatul cu alte metode de gestionare a acestor stări.
Sugestii pozitive: Terapeutul poate introduce sugestii care te fac să percepi țigările ca fiind dezgustătoare sau inutile, ajutându-te să îți schimbi atitudinea față de fumat. Sugestiile pot include, de exemplu, ideea că te simți mai sănătos, mai liber și mai în control fără țigări.
Reducerea stresului și anxietății
Citește detaliile
Relaxare profundă: Hipnoza te ajută să intri într-o stare profundă de relaxare, ceea ce reduce anxietatea și stresul – două dintre principalele motive pentru care mulți oameni fumează. Odată ce înveți să gestionezi aceste stări prin tehnici de relaxare, nevoia de a apela la fumat pentru a face față stresului poate scădea.
Alternative sănătoase pentru reducerea stresului: În timpul sesiunilor de hipnoză, poți învăța noi strategii de a te relaxa, cum ar fi respirația profundă, meditația sau alte tehnici de gestionare a stresului.
Eliminarea fricii de a renunța
Citește detaliile
Restructurarea convingerilor despre renunțare: Mulți fumători ezită să renunțe la fumat din
cauza fricii de eșec, de disconfortul sevrajului sau de teama de a nu reuși să facă față vieții fără țigări. Hipnoza te poate ajuta să depășești aceste temeri prin rescrierea acestor convingeri negative și promovarea unei viziuni pozitive asupra vieții fără fumat.
Reducerea simptomelor de sevraj: Hipnoza poate reduce intensitatea simptomelor fizice și psihologice ale sevrajului (poftă intensă de nicotină, iritabilitate, anxietate), făcând tranziția către viața de nefumător mai ușoară.
Crearea unei noi identități de nefumător
Citește detaliile
Reprogramarea mentală: Terapeutul poate folosi sugestii pentru a te ajuta să te identifici ca nefumător. În loc să te simți ca o persoană care “luptă împotriva” nevoii de a fuma, hipnoza îți întărește convingerea că ești deja un nefumător și că fumatul nu face parte din cine ești.
Consolidarea succesului pe termen lung: Unele sesiuni de hipnoză includ sugestii pentru întărirea stimei de sine și pentru consolidarea succesului pe termen lung, ceea ce te ajută să te menții nefumător chiar și în situații stresante sau provocatoare.
Elimină poftele
Rupe dependența de nicotină din interiorul minții tale. Sesiunile de hipnoză personalizate te pot ajuta să-ți schimbi modul de a gândi și să-ți pierzi dorința de a fuma.
Controlează emoțiile
Fără teama de a renunța. În sesiunile de hipnoză te pot ajuta să înveți cum să gestionezi anxietatea, stresul și schimbările de dispoziție, astfel încât să nu mai începi niciodată să fumezi.
Schimbă obiceiurile
Devino nefumător pentru totdeauna. Câștigă încrederea de a-ți construi viața la care ai visat mereu, cu ajutorul hipnoterapiei.
Lucia Tesilă
Hipnoterapeut Certificat
Sesiunile de hipnoză cu eficiență dovedită pentru renunțarea la fumat sunt conduse de Lucia Tesilă, certificată în hipnoterapie de către Asociația Europeană De Terapie Medicală Și Terapia Subconștientului, în Terapia de Regresie în Vieți Anterioare, în Terapia de Regresie în Viața de Dincolo De Vieți, în Hipnoză și Hipnoterapie. De asemenea, certificată de către International Past Life Regression Therapy Association in Meditation Practitioner, Live Beyond Lives Regression Hypnotherapist și Past Life Regression Hypnotherapist.
CUM FUNCȚIONEAZĂ HIPNOTERAPIA?
Hipnoza este o stare de atenție concentrată și absorbită, în care devii mai receptiv la idei noi. Atunci când este combinată cu terapia, devine hipnoterapie.
Hipnoza este concepută pentru a te ajuta să controlezi mai bine relația minte-corp și să adopți și să menții o nouă perspectivă. Știința a demonstrat că acest proces poate ajuta la renunțarea la fumat.
Hipnoza te ajută să renunți la fumat prin schimbarea modului în care percepi fumatul și dorințele asociate acestuia, îmbunătățind voința și autocontrolul, reducând stresul și anxietatea și creând o identitate puternică de nefumător.
Hipnoza abordează nu doar obiceiul fizic de a fuma, ci și aspectele psihologice și emoționale care contribuie la dependență, făcând tranziția mai ușoară și mai eficientă.
Te-ai săturat să te lupți cu țigările?
Ce este inclus în programul transformator de
6 SĂPTĂMÂNI
Săptămâna 1
Conștientizarea și pregătirea mentală
Săptămâna 2
Îmbunătățirea relației cu sinele
Săptămâna 3
Crearea noilor tipare mentale
Săptămâna 4
Identificarea cauzelor
Săptămâna 5
Întărirea voinței și gestionarea sevrajului
Săptămâna 6
Succes pe termen lung și ancorarea în viitor
Studiile disponibile arată că hipnoza poate fi o metodă eficientă pentru renunțarea la fumat
eficacitatea ei depinde si de motivația individului.
Cercetări relevante în domeniu
Mai multe studii au evaluat eficacitatea hipnozei în procesul de renunțare la fumat, iar rezultatele arată că, pentru unii indivizi, hipnoza poate fi o metodă utilă. Eficacitatea ei depinde de factori precum motivația individului și calitatea intervenției hipnotice. De asemenea, hipnoza funcționează mai bine atunci când este combinată cu alte metode de suport. Iată câteva exemple:
Descriere: Această meta-analiză a analizat mai multe studii privind hipnoza ca metodă de renunțare la fumat și a comparat rezultatele cu alte metode
(terapia cognitiv-comportamentală, medicația, etc.).
Rezultate: S-a descoperit că hipnoza poate fi eficientă pentru renunțarea la fumat în comparație cu alte metode. În mod specific, persoanele care au
participat la ședințe de hipnoză au avut o rată mai mare de succes pe termen lung (după 6 și 12 luni) în renunțarea la fumat.
Concluzie: Hipnoza a fost găsită a fi mai eficientă decât metodele obișnuite (patch-uri de nicotină sau gumă de mestecat) pentru anumite grupuri de
oameni.
Descriere: Un studiu efectuat pe 200 de persoane care au încercat să renunțe la fumat utilizând hipnoza.
Rezultate: După un an, 48% dintre participanții care au fost hipnotizați au reușit să renunțe la fumat complet, în comparație cu 15% dintre cei care au
utilizat alte metode.
Concluzie: Studiul sugerează că hipnoza poate fi o abordare eficientă pentru renunțarea la fumat în cazul unor persoane.
Descriere: Acest studiu a comparat două grupuri de fumători. Un grup a primit ședințe de hipnoză, în timp ce celălalt a urmat o terapie de consiliere
tradițională.
Rezultate: După 12 luni, 26% dintre participanții din grupul care a primit ședințe de hipnoză au continuat să fie nefumători, comparativ cu 18% în
grupul de control.
Concluzie: Hipnoza a avut un efect benefic asupra ratelor de succes în renunțarea la fumat, în special pentru cei motivați să renunțe.
Descriere: Un studiu efectuat în Elveția pe 200 de pacienți care au utilizat hipnoza pentru a renunța la fumat.
Rezultate: După șase luni, 40% dintre cei care au urmat tratamentul prin hipnoză nu mai fumau. Cercetătorii au concluzionat că hipnoza poate
îmbunătăți ratele de succes în renunțarea la fumat, mai ales când este combinată cu alte metode (consiliere, sprijin social).
Concluzie: Studiul a arătat o eficacitate semnificativă a hipnozei, în special când este folosită ca parte a unui program complex de sprijin pentru
renunțarea la fumat.
Descriere: Un studiu care a analizat succesul terapiei hipnotice în rândul 93 de fumători cronici.
Rezultate: După un an de la tratament, 81% dintre fumătorii care au primit ședințe de hipnoză au reușit să renunțe complet la fumat.
Concluzie: Acest studiu a arătat o rată remarcabilă de succes pentru hipnoză ca metodă de renunțare la fumat.
Descriere: O evaluare sistematică a studiilor disponibile până în 2019 privind hipnoza și renunțarea la fumat.
Rezultate: Deși concluziile sunt mixte și există o nevoie de studii suplimentare mai riguroase, s-a constatat că hipnoza poate avea efecte pozitive
asupra renunțării la fumat pentru unele persoane.
Concluzie: Deși eficacitatea hipnozei variază de la persoană la persoană, ea poate fi o opțiune de luat în considerare, în special pentru cei care au
eșuat cu alte metode.